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葉黃素傳奇 葉黃素又名“植物黃體素”,在自然界中與玉米黃素共同存在。葉黃素與玉米黃素是構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分,也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素,這種元素是人體無法製造的,必須靠攝入葉黃素來補充,若缺乏這種元素,眼睛就會失明。由於葉黃素極易被氧化,只有經過特別工藝處理才具有保護作用。維視保為葉黃素的有效補充提供了保證。   斑位於眼底視網膜中央,黃斑體的視網膜組織層裏有大量的葉黃素,早期的解剖學家稱該區域為“黃斑”或“黃點”,這是由於葉黃素的濃度很高,顏色呈現黃色。黃斑是感光細胞聚集的地方,負責在視野中央提供顏色和具體細節。如果沒有正常功能的黃斑區,或許你還能保有黑白色調的次要視覺功能,但你的主要視力功能會逐漸損壞,甚至有失明的危險。   葉黃素吸收藍光,抗氧化。太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基,引起白內障,黃斑區退化,甚至是癌症。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉,但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑,而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光,避免藍光對眼睛的損害。黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害,這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。   葉黃素對眼睛具有特殊的作用,身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的兩二個部位 :(1)視網膜及黃斑區;(2)晶狀體。研究顯示攝入葉黃素量高,有助於延緩眼睛的老化、退化、病變,減少眼疾的發生率,還可以保護視網膜免受光線的傷害。 什麼是葉黃素?? 葉黃素Lutein為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素,如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中;奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中,含有30﹪~50﹪的葉黃素。 葉黃素是一個很好的抗氧化劑,保護細胞避免受自由基的傷害。 葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等,來維持這些部位的健康,尤其對眼睛特別重要。 但人體沒有辦法自己合成,必須要由食物中才可獲得。 為何葉黃素對眼睛很重要?? 視網膜中央有一個名為黃斑的區塊,黃斑是感光細胞聚集的地方,負責在視野中央提供顏色和具體細節,可幫忙辨識臉孔、閱讀、寫字、開車等。如果沒有正常功能的黃斑區,或許你還能保有黑白色調的次要視覺功能,但你的主要視力功能會逐漸損壞,甚至有失明的危險。 視網膜黃斑區就像一台影印機,葉黃素就如同碳粉,如果影印機的碳粉沒有了它,就不能印出任何東西了,而當葉黃素補充足夠後,影印機就能將印出的東西清楚的傳遞至腦部。 葉黃素能吸收藍光,抗氧化。太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基,引起白內障,黃斑區退化,甚至是癌症。 紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉,但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑,而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光,避免藍光對眼睛的損害。 黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害,這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。 葉黃素對眼睛具有特殊的作用,身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的兩二個部位:(1)視網膜及黃斑區;(2)晶狀體。 所以如果你葉黃素缺乏的話,就會導致老化性視網膜黃斑區病變、失明、白內障、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等等具有各種不同程度的疾病。 玉米黃質與葉黃素V.S眼部疾病 1.預防青光眼: 人體對類胡蘿蔔素含量高的食物攝取量越大,青光眼發病率就越低。這兩者有密切的聯繫。兩種類胡蘿蔔素(葉黃素和玉米黃素)存在於眼中可以還原初生態氧,從而減小眼球蛋白的氧化強度。 2.白內障: 一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。葉黃素被發現儲存於眼部水晶體,是抗白內障超氧化劑。 3.黃斑部退化: 黃斑部退化是一種視網膜的退化性疾病,令視錐感光細胞死亡,一般因其營養素供給無法到達,而呈現的老化現象,若能針對黃斑部所需之營養素玉米黃質與葉黃素加以補充則可有效改善更甚可達抑制其惡化之功。 4.高度近視: 一般人認為近視只要戴上眼鏡矯正即可,但若不知有效改善、抑制則易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症甚至導致永久性的失明,補充眼睛足夠的營養、適當的休息,可以說是保護靈魂之窗的不二法門。 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_5212.html 葉黃素相關知識(一) 2023-11-27 2024-11-27
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近視、白內障都與葉黃素有關 認識護眼重要營養素——葉黃素  葉黃素是目前唯一在眼睛被發現的營養素,為六百多種類胡蘿蔔素中的一員,屬天然的植物色素,且人體無法自行合成的一種脂溶性營養素;一旦 經由人體吸收後,會累積在眼睛的視網膜與水晶體上,可見其對於眼睛的重要性。 各項學術報告肯定葉黃素    類胡蘿蔔素日常食用約50~60種,主要分為兩大類,一類為含碳氫葉紅素類,主要有α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素和茄紅素等;另一類為含氧類,主要有葉黃素和玉米 黃素。 眼睛當中的葉黃素,除了可以吸收紫外線與可見光中的藍光部分(電腦螢幕、電視、日光燈都會輻射出藍色 光),避免活性氧(攻擊性強的氧)等一些自由基攻擊眼精,以保護眼球內的組織,另一方面葉黃素還可以發揮強 力的抗氧化能力,以抑制水晶體或視網膜的氧化。   許多研究報告都指出葉黃素對於眼睛的重要性。在 1992年Schalch W.的流行病學報告中指出,視網膜中的葉黃素對於眼睛有保護的作用。接著在2001年Bone R.A.等人進行對人體葉黃素營養補充的研究計畫中發現,患有老年黃斑退化症(age-related macular degeneration,AMD)的患者,視網膜的葉黃素與玉米黃素明 顯較正常人低。且在2004年Richer S.研究中指出,當患有老年黃斑退化症的患者,給予葉黃素單獨補充或是葉黃素加上其他營養素的添加,對於改善視力功能都有幫助,在在都顯示葉黃素對於保護眼睛的重要性。 近視發生率和葉黃素攝取量有關    目前台灣的近視比率已高居全球第二位,堪稱「近視王國」,高度近視 引發的視網膜剝離病例,也居亞洲之冠。據外電媒體報導,西方營養學家 經過多年對近視患者的研究發現,近視的發生率和葉黃素的攝取量有關。2003年,西班牙研究組織進行臨床研究指出,長期補充葉黃素對於白內障的病人病情有幫助(連續兩年,每週3次,每次服用葉黃素15毫克)。   許多研究報導都在在指出葉黃素對於眼睛的保護作 用,而葉黃素除了對於眼睛方面的功效之外,對於預防心臟疾病方面,葉黃素具備降低血中LDL-C濃度(壞的膽固醇),增加血中HDL-C濃度(好的膽固醇)的功能。所以日常生活中攝取足夠的葉黃素,保健我們的身體,輕鬆維 護眼睛健康! http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_5213.html 葉黃素相關知識(二) 2023-11-27 2024-11-27
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銀杏 科名 中文名 學名 銀杏科 銀杏 Ginkgo biloba 別名:公孫樹、白果樹、鴨掌樹、鴨腳子 產地:野生的銀杏僅見於中國大陸中部 性狀:銀杏是一種高大且長壽的落葉性大喬木,其長壽的秘密就在於生長非常緩慢,它擁有一般裸子植物所沒有的闊葉型葉子,具其特殊之扁形扇狀葉,銀杏為雌雄異株,雌株須有雄株相伴而生才能授粉結果,果實(種子)核果狀,外種皮肉質有毒,熟時呈金黃色而有奇臭,灰白色內種皮質硬,有二條縱稜,即俗稱的「白果」或「銀杏果 」。 它的葉子如一隻展翼的蝴蝶,似一把輕搖的蒲扇,當春風吹過,銀杏樹上千百朵葉片,便如玉蝶一般飛舞,美不勝收。而當秋風飄起,樹葉轉為金黃,銀杏葉有如一片片金黃色的地毯飄落,溫暖動人。 它的樹形挺直,器宇軒昂,蘇東坡詠讚它,「四壁峰山,滿目潔秀如畫;一樹擎天,圈圈點點文章。」  它的枝幹浴火不死,逢難再生,同株樹上能幾代同堂,被視為熱愛生命、活力長壽的象徵。  銀杏,從古老到現代,一直是美的化身,充滿著康復生命的傳奇。  第二次世界大戰,長崎和廣島遭受原子彈轟炸之後,草木不生,只有銀杏最先冒出芽來,銀杏生命力之強,超越原爆核塵,自在永恆。  2億5千多年前,當侏羅紀恐龍掌控這個地球的時候,銀杏已經是最繁盛的植物之一。地球生命歷經千億年的變動,只有銀杏仍保持著它最原始的面貌,成為地質古生代下,二疊紀的孓遺植物,在生物演化學上更是最珍貴的「活化石」。  而銀杏的生長祕密,很簡單,就是十分緩慢。祖父年輕時種下的樹苗,要等到孫子長大才能開花結果,因此銀杏又被稱為「公孫樹」。銀杏目前主要分佈於中國大陸的河南、廣西、四川等地以及日本。台灣的產地則在溪頭一帶。    神奇的醫療之樹  神奇的銀杏,一直是中國古老的藥材。草本綱目中記載,銀杏的果實(又稱白果),具有定喘止嗽的功效。銀杏葉則被用來治療胸悶、心痛,改善心腦血液循環,降低膽固醇、改善高血壓等症狀。銀杏樹的樹根,傳說可以用於滋補強壯,改善虛弱體質。對中國人而言,銀杏可說是神奇的醫療之樹。 隨著佛教的傳入,銀杏樹也傳入日本。日本人和中國人一樣,發現了銀杏的許多功效,銀杏亦成為日本人喜愛的草藥。經由日本,銀杏傳入了歐洲,並在德法等國掀起了研究的熱潮,根據許多研究結果,銀杏的主要成份是:銀杏葉含銀杏黃素、銀杏內酯、異銀杏黃素、白果黃素等。葉蠟含銀杏醇及烷醇、烷酮等。種仁含有微量氰酸。 銀杏許多傳說中的神奇療效,在科學實證的檢驗下,最顯著的包括: 1.促進血液循環,預防心血管疾病 德國的學者從銀杏葉萃取菁華分析其成份,發現銀杏葉中的黃酮體、雙黃酮體、銀杏內酯類化合物等成份,能活化血小板功能,使血液不會凝結成塊,它同時能使血管擴張,促進動脈與靜脈的血液循環,因此能預防心血管疾病、腦血栓與中風。 2.增強記憶力,預防老人癡呆症 傳說中,銀杏葉能改善記憶力、活化腦部功能。這些傳說,現在也有了科學實證的支持。美國紐約醫學中心在1997年公佈一項研究結果,證實銀杏葉能減緩老人癡呆症的病情惡化。 這項研究是自銀杏葉中提煉出一種稱為EGb761的物質,他們讓309名老年癡呆症患者服用後,追蹤他們的病情。發現他們病情惡化的速度比服用安慰劑的對照組病患要慢上六個月,研究也發現這些病患的記憶力有所改善。  美國紐約醫學中心最近更利用電腦來記錄銀杏葉對腦部神經的影響。他們讓實驗者分別服用40mg、120mg與240mg的銀杏葉萃取物,並用電腦記錄他們的腦波,結果發現服用劑量愈高的銀杏葉萃取物,所產生的效果(包括認知能力、意智清醒度)也愈強。 他們也將銀杏葉的療效與其他用來治療憂鬱、沮喪等症狀的藥物比較,結果發現,銀杏葉濃縮制劑的效果與經常被用來治療老人癡呆症的藥,效果相似。 抗氧化作用  銀杏葉中含有大量的黃酮體,根據許多研究,黃酮體具有抗氧化的作用,能使身體免受自由基的破壞。所謂自由基是指身體中一種不穩定的份子,它會破壞身體組織與健康的細胞,使人容易生病。自由基產生的原因,可能來自於基因突變、疾病 、老化或環境污染等等,抗氧化劑能預防自由基的形成,進而使身體更健康。 在德國,銀杏葉制劑,已被廣泛做為許多疾病的合法用藥,包括用來治療癡呆症,耳鳴。由政府成立的德國天然藥草研究委員會(German\'s Commission E)也建議銀杏可用來治療大腦功能不足。 不論在德國、美國、日本或中國大陸,關於銀杏的研究還在紛紛出爐中,銀杏葉也成為許多國家所風行的健康食品。 來自古老世紀的銀杏,給了許多人新的希望,但似乎也承載了過多的期待,畢竟銀杏不是萬靈丹。美國醫學界就指出,銀杏葉雖能促進血液循環,預防心血管疾病,但如果病人同時在服用其他治療心血管疾病的用藥,包括阿斯匹靈,都可能造成危險。 銀杏也可能與其他藥物起作用而引起不可知的危險。在美國就有人在服用高劑量的銀杏葉萃取液數天後,發生中風的案例。而在一般健康食品店中的銀杏葉製品,成份與實驗室中的銀杏葉萃取物並不相同,因此也不會有相同的療效。如果想要使用銀杏葉來改善健康,最好能先了解自己的身體狀況並且與醫生討論後再使用。 來自兩億年前的銀杏,也許有一天會與現代醫療,撞擊出美麗的火花,以最溫柔的方式,康復我們的身心。 神奇的銀杏,一直是中國古老的藥材。 草本綱目中記載,銀杏的果實(又稱白果),具有定喘止嗽的功效。銀杏葉則被用來治療胸悶、心痛,改善心腦血液循環,降低膽固醇、改善高血壓等症狀。銀杏樹的樹根,傳說可以用於滋補強壯,改善虛弱體質。對中國人而言,銀杏可說是神奇的醫療之樹。 隨著佛教的傳入,銀杏樹也傳入日本。日本人和中國人一樣,發現了銀杏的許多功效,銀杏亦成為日本人喜愛的草藥。經由日本,銀杏傳入了歐洲,並在德法等國掀起了研究的熱潮,根據許多研究結果,銀杏的主要成份是:銀杏葉含銀杏黃素、銀杏內酯、異銀杏黃素、白果黃素等。葉蠟含銀杏醇及烷醇、烷酮等。種仁含有微量氰酸。 銀杏許多傳說中的神奇療效,在科學實證的檢驗下,最顯著的包括: 1.促進血液循環,預防心血管疾病 德國的學者從銀杏葉萃取菁華分析其成份,發現銀杏葉中的黃酮體、雙黃酮體、銀杏內酯類化合物等成份,能活化血小板功能,使血液不會凝結成塊,它同時能使血管擴張,促進動脈與靜脈的血液循環,因此能預防心血管疾病、腦血栓與中風。 2.增強記憶力,預防老人癡呆症 傳說中,銀杏葉能改善記憶力、活化腦部功能。這些傳說,現在也有了科學實證的支持。美國紐約醫學中心在1997年公佈一項研究結果,證實銀杏葉能減緩老人癡呆症的病情惡化。 這項研究是自銀杏葉中提煉出一種稱為EGb761的物質,他們讓309名老年癡呆症患者服用後,追蹤他們的病情。發現他們病情惡化的速度比服用安慰劑的對照組病患要慢上六個月,研究也發現這些病患的記憶力有所改善。  美國紐約醫學中心最近更利用電腦來記錄銀杏葉對腦部神經的影響。他們讓實驗者分別服用40mg、120mg與240mg的銀杏葉萃取物,並用電腦記錄他們的腦波,結果發現服用劑量愈高的銀杏葉萃取物,所產生的效果(包括認知能力、意智清醒度)也愈強。 他們也將銀杏葉的療效與其他用來治療憂鬱、沮喪等症狀的藥物比較,結果發現,銀杏葉濃縮制劑的效果與經常被用來治療老人癡呆症的藥,效果相似。 抗氧化作用  銀杏葉中含有大量的黃酮體,根據許多研究,黃酮體具有抗氧化的作用,能使身體免受自由基的破壞。所謂自由基是指身體中一種不穩定的份子,它會破壞身體組織與健康的細胞,使人容易生病。自由基產生的原因,可能來自於基因突變、疾病 、老化或環境污染等等,抗氧化劑能預防自由基的形成,進而使身體更健康。 在德國,銀杏葉制劑,已被廣泛做為許多疾病的合法用藥,包括用來治療癡呆症,耳鳴。由政府成立的德國天然藥草研究委員會(German\'s Commission E)也建議銀杏可用來治療大腦功能不足。 不論在德國、美國、日本或中國大陸,關於銀杏的研究還在紛紛出爐中,銀杏葉也成為許多國家所風行的健康食品。 來自古老世紀的銀杏,給了許多人新的希望,但似乎也承載了過多的期待,畢竟銀杏不是萬靈丹。美國醫學界就指出,銀杏葉雖能促進血液循環,預防心血管疾病,但如果病人同時在服用其他治療心血管疾病的用藥,包括阿斯匹靈,都可能造成危險。 銀杏也可能與其他藥物起作用而引起不可知的危險。在美國就有人在服用高劑量的銀杏葉萃取液數天後,發生中風的案例。而在一般健康食品店中的銀杏葉製品,成份與實驗室中的銀杏葉萃取物並不相同,因此也不會有相同的療效。如果想要使用銀杏葉來改善健康,最好能先了解自己的身體狀況並且與醫生討論後再使用。 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_5214.html 銀杏相關知識(一) 2023-11-27 2024-11-27
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退化性關節炎---「治療與照護篇」 不同的退化性關節炎,有不同的狀況,需經由醫師評估後再做適當的治療。退化性關節炎的治療成效,通常是穩定緩慢的,所以必須持之以恆才可以明顯看到治療效果。 1.適當休息以減輕疼痛:關節疼痛時最重要的是休息,以減輕關節承受的壓力,如此可以減少關節炎的發生。 輕微的膝關節炎可以採取保守療法,盡量減輕關節的負荷,例如減少蹲、上下樓梯、及少爬山。另外減輕疼痛的方法有:熱敷、肌力訓練、護膝及柺杖的使用等。 2.藥物治療:可以透過藥物幫助患者緩解關節的疼痛,及減輕關節發炎的情形。 a、口服非類固醇消炎劑:如「阿斯匹靈」、「普拿疼」,這些藥物可能會產生消化性潰瘍出血的副作用,而第二代的非類固醇消炎劑已經有所改善。 b、口服醣胺類藥物:「葡萄醣胺glucosamine」(可以刺激軟骨細胞產生更多的蛋白多糖和成膠質),可以使關節軟骨新陳代謝趨於正常,幫助軟骨重建,及增加關節活動功能。 c、關節內注射玻尿酸鈉:是一種關節保養劑,可覆蓋於軟骨的表面保護軟骨,防止軟骨的磨損及關節的攣縮,可以增加關節活動功能。 3.復健及物理治療:適當的物理治療可以避免症狀惡化。物理治療師會評估患者的狀況,透過冷熱敷、電療、水療、超音波熱療、復健運動、針灸---等治療方法,以減輕患者的疼痛與僵硬。 4.職業治療:職業治療師會教導患者日常生活起居的事務及注意事項、輔助用具的使用、如何保護關節的方法----等,以減輕關節的負荷及進一步的損害。 5.手術治療:嚴重的關節變形,需要手術治療及矯正。 a、關節鏡手術、關節整型術或切骨矯正手術:透過關節鏡可以將關節內的碎骨取出,修復受傷的肌腱與韌帶,或將關節面修補平整,以減少關節面的磨擦。 b、人工關節置換術:如果關節功能完全喪失,就要考慮接受人工關節置換術。這項手術是把經過設計而且活動良好的人工關節裝置在患者關節內。現在醫療器材及醫療技術不斷進步,許多置換人工關節的患者,手術後經過復健,依舊可以自由走路活動,已經大幅改善生活品質。 c、脊椎部位的退化性關節炎,醫師將施行減壓固定及骨融合手術。 退化性關節炎居家該如何照顧? 1.保持理想體重,體重過重的人,應該控制飲食減輕體重,以減輕關節的負擔。 2.走路時可以使用柺杖,以減輕受損的膝關節或髖關節的壓力。 3.避免蹲及彎腰的動作,以免加重關節的負擔。 4.適度休息,活動過度或休息太多都不好。 5.經常溫和的運動以加強關節周圍的肌肉力量,可以做那些運動呢?水中運動、游泳、柔軟體操、關節操、太極拳、步行等都是不錯的選擇。盡量避免爬山、上下樓梯、打網球、踢足球、長時間站立、走遠路或是跑步等激烈運動。 6.規律的運動是維持關節健康的好方法,它可以抵抗退化性關節炎的形成。 7.注意膝蓋的保暖,不要讓膝蓋直接暴露在冷空氣中,在冷氣房中可以穿著褲裝。 8.護膝的使用,可以保護膝蓋也可以保暖。 9.經常熱敷患部,可以減輕不適感,也可以選擇泡熱水澡或是泡溫泉,這樣可以活絡筋骨、促進血液循環。 10.使用冷敷可以減輕疼痛,及舒緩發炎狀況。 11.避免心情沮喪,以免使疼痛加劇,影響復原的速度。可以聽聽音樂或是散步以抒發心情。 12.多攝取含維生素、礦物質、及蛋白質的食物,可以促進血液循環,以加強抵抗關節退化的能量。 13.非經醫師處方,請不要隨便服用止痛藥。 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_5221.html 退化性關節炎---「治療與照護篇」 2023-11-27 2024-11-27
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葡萄糖氨是一種簡單的氨基酸糖,它是合成玻尿酸與關節軟骨先驅物的原料。在動物實驗如果葡萄糖氨加入會產生軟骨的纖維細胞,則玻尿酸的產量會增加。更進一步葡萄糖氨可以使軟骨的代謝趨於正常,防止軟骨的分解。同時它會促進關節滑膜製造玻尿酸,而玻尿酸可以抑制發炎反應,在臨床與體外的研究顯示它可以減低關節疼痛與促進關節活動。 臨床上可以使用在膝關節退化的病人,限制的條件是關節炎的症狀達六個月以上,膝關節的疼痛指數七分以上(指數越高表示越嚴重),X光檢查為三度以下(含一到三度)之關節炎變化,且病人的年齡要在六十歲以上。 為什麼要限制的如此嚴格呢?事實上根據國外的研究:德國Noack在252個有膝關節骨關節炎的門診病人的雙盲隨機試驗(RCT)中,給予一組病人500毫克的葡萄糖氨一天三次,連續四星期,另一組給予安慰劑(外觀與葡萄糖氨完全相同)。給藥前的疼痛指數兩組均為10.6,治療之後給藥的一組疼痛指數減少3.2,而給安慰劑的只減少2.2,差異達統計上的意義。而且有改善的比率分別為55%與38%。病人對葡萄糖氨的耐受性十分良好,且無顯著的副作用。 德國Muller-Fassbender的實驗是以200位住院病人為對象(症狀達三個月以上,疼痛指數七分以上),一組給葡萄糖氨500毫克一天三次,另一組給消炎藥(ibuprofen)400毫克一天三次,口服連續四星期。治療一星期之後,給消炎藥的有48%有改善,給葡萄糖氨的有28%有改善。治療兩星期之後其改善率分別為52%對48%。疼痛指數則都由16分降低至10分。給消炎藥的一組35%有副作用,給葡萄糖氨的一組則只有6%。結論是葡萄糖氨與消炎藥對退化性膝關節炎同樣有效,只不過其作用較慢。 由以上的說明可以知道雖然葡萄糖氨有其效用,但是它終究是一種藥品,其使用也有一定的適應症,也可能有副作用,只是用得不夠久尚未發現而已。有些病人常常因為稍微有一點點膝關節痛,就要求使用葡萄糖氨,這是錯誤的觀念。傳統的台灣人誤信藥品是可以有病治病、無病補身體,其實這是大錯特錯的。請記得退化性關節炎、年齡在六十歲以上、疼痛持續超過六個月,關節的X光變化明顯,疼痛指數較高的病人才須考慮使用葡萄糖氨,如此才不會浪費醫療資源又傷害自己的身體。 參考資料 衛生署網站資料 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_5217.html 葡萄糖氨相關知識(一) 2023-11-27 2024-11-27
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什麼是『葡萄糖胺』 過度運動與年齡增長都會使關節滑液減少,進而導致手腳關節的病變和疼痛,這是人體自然的退化現象,補充葡萄糖胺(Glucosamine)可以幫助關節滑液的形成,對於中老年人的退化性關節和運動過度導致關節傷害的人,可以獲得良好的改善。葡萄糖胺是以形成黏多醣的形式(Glycosaminoglycans)存在軟骨與結締組織各處,相當於一種身體自然產生的潤滑劑,防止骨骼摩擦,能修復碰撞後的骨骼,刺激製造軟骨並使關節活動有彈性,對維持關節健康相當重要。不過葡萄糖胺無法直接從食物中獲得,它主要存在甲殼類動物(如:蝦、蟹、貝等)的殼中,必須抽取甲殼素,再依照內服或外用等不同方式,分解製成不同類型的葡萄糖胺,所以市面上就有內用與外服兩種方式的葡萄糖胺囉。 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_5218.html 葡萄糖胺相關知識(二) 2023-11-27 2024-11-27
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大豆異黃酮崛起 大豆異黃酮被發現具微弱女性荷爾蒙效果已有50年之久,是天然植物性荷爾蒙的主流之一,自1994開始即有許多美、日研究探討其對停經婦女的影響,以及可能抑制癌症的效果。當時並未做純大豆蛋白質研究,而是把含混合異黃酮的大豆粉末與其他大豆成份一併研究。 1999年美國食品藥物管理局公布,每天攝取25克大豆蛋白可能對高膽固醇患者有益,2000年Birge建議考慮作為荷爾蒙補充療法的替代品,該年各種「大豆蛋白」補充品在美國達兩百億美元市場,其中一大部份是不含「大豆蛋白質」之「純大豆異黃酮」錠劑或膠囊。 *大豆異黃酮與人體 異黃酮對人類細胞的影響分為兩個大層次: (1) 會影響基因的層次:與細胞核女性荷爾蒙接受器結合,影響蛋白質合成與細胞活性,具女性荷爾蒙「微弱同功異質體」或「拮抗劑」兩種相反的效果。 (2) 不會影響基因的層次:藉由與細胞表面之女性荷爾蒙接受器結合,影響酵素合成、抑制細胞分裂,或具抗氧化能力,改變細胞活性。 現在已知服用異黃酮對更年期婦女血脂值的好處,並未如預期般明顯而重要,較明確的是降總膽固醇;反而服用大豆蛋白得到比較多好處--降總膽固醇、壞的低密度膽固醇、中性脂肪,並能改善第二型糖尿病患之血脂值。此外,異黃酮也不能「改善」骨密度,而是「預防」骨質流失。 那麼異黃酮的價值何在?比較確定的功效是--預防骨質疏鬆(而非改善骨密度)、抗氧化、延緩動脈粥狀硬化(可能藉降低相關發炎因子而改善血管)。至於防癌、抑制癌症、影響膽固醇合成、影響生殖道萎縮、改善停經症狀等,研究尚無法得到一致的結論。 *大豆異黃酮與乳癌 2001年Young等人的動物實驗發現,異黃酮具「與劑量成正比」的致乳癌能力,引發更多對異黃酮安全性的疑問,其中包括:(1)可能干擾荷爾蒙,會刺激甲狀腺腫;(2)可能具致癌與基因突變力,對個別腫瘤致癌或抑癌無法確定;(3)抑制正常細胞凋亡,理論上擔心致癌。 雖然部份動物實驗發現異黃酮能延緩乳腺腫瘤的發生,或抑制轉移,不過並不能減低最後的發生率。此外,Allred等人的動物研究指出,食用含任何形式之大豆異黃酮750ppm,均會刺激乳癌「pS2基因」之表現,且越純化者刺激程度越高。臺大醫院人合併服用金雀異黃酮(genistein)會對抗癌藥 tubuln-binding agent 有負面影響,減少抗癌藥對乳癌細胞的抑制。 臨床上用異黃酮抑制癌症,最常見於與男性荷爾蒙有關的攝護腺癌。攝護腺癌患者在服異黃酮達每天300或600㎎時,部份男性患者會在84小時後出現乳房腫大或熱潮紅,顯示異黃酮與乳腺組織的結合力不容忽略。 以上影響可能原因為大豆異黃酮屬於女性荷爾蒙「同功異質體」,對女性荷爾蒙刺激的細胞,低量時為刺激、高量時為抑制效果。 由於至今無法確定服用大豆異黃酮的安全劑量,服用時以各家建議量的中量為宜,且乳癌患者仍應避免長期食用豆製品或服用純異黃酮粹取物。停經後的乳癌患者,服用豆粉比異黃酮粹取物相對安全,因豆粉仍保留了大豆其他成份,可產生安全與有益的交互作用。 痛風的人雖不宜直接吃豆,但一般豆漿、豆腐並不算絕對禁用,如果妳擔心,可斟酌服用純異黃酮來預防骨質疏鬆。已有骨質疏鬆者可以到骨科藥物治療,高血脂則改用其他飲食與食品控制,並沒有非吃異黃酮不可。 大豆異黃酮使用 資料來源:林口長庚精神科婦女身心醫學小組 大豆異黃酮是一種植物性雌激素,又稱為植物動情激素,是一種天然賀爾蒙,目前幾乎沒有明顯副作用的報告。1公斤的大豆只能萃取17.5毫克的大豆異黃酮,這效果是吃大量的大豆無法達到的。荷爾蒙療法是具有直接療效的”藥品’,而大豆異黃酮則是具保健功效的’食品’,對於被更年期症狀所苦,但情況較輕微的,不敢服用荷爾蒙藥物的婦女,提供了另一種選擇。 根據國外研究顯示,大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀,有明顯改善效果。大豆異黃酮保健效果可分四大類:1. 降低膽固醇、預防心血管疾病2. 抗癌效果3. 舒緩婦女更年期症狀4. 預防骨質疏鬆症。 大豆異黃酮這一類的產品尚屬天然保健產品,產品品質可能參差不齊,尤其常會有人以為只要是「大豆異黃酮(Isoflavones)」就是有效的,其實從許多的研究中發現主要具有生理意義的Isoflavones為Genistein、Daidzein和Glystein,尤其是Genistein才是保護骨質最主要的成分。 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_5220.html 大豆異黃酮相關知識(一) 2023-11-27 2024-11-27
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一、 大豆異黃酮成分介紹 流行病學研究顯示亞洲地區婦女較西方國家有較低的乳癌發生率,其主要原因是亞洲地區豆類食品攝取較高,而豆類食品中含有大豆異黃酮(Isoflavones)是一種類似女性雌激素的荷爾蒙,又稱植物雌激素(Phytoestrogen)。多種結構的異黃酮中如:Genistein、Daidzein、Glycitein等,其中以Genistein為大豆所含的主要異黃酮,其具有廣泛的抗氧化效力進而抑制脂質過氧化物之生成,具有預防心血管疾病的作用。 二、 臨床應用 根據研究顯示,大豆異黃酮具有多重的健康益處,對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、心悸等更年期症狀,有明顯改善效果。大豆異黃酮保健效果包括: 1.降低膽固醇、預防心血管疾病。 2.抗癌效果。 3.舒緩婦女更年期症狀。 4.預防骨質疏鬆症。 三、文獻研究摘要 Estrogen對心血管、骨骼、脂質代謝和阿茲海默症具有保護作用,對停經婦女適量補充estrogen是相當重要的,但近來許多對estrogen的負面研究指出,停經婦女使用HRT(hormone replacement therapy)者,易造成乳癌的發生。因此,近十年來植物雌激素的生理和藥理特性受到廣泛重視,例如:大豆異黃酮(isoflavone)。 1. 植物雌激素和骨骼之相關性 Arjmandi 等研究指出停經婦女補充豆類蛋白比奶類蛋白明顯降低尿液中deoxypyridinoline排出(骨骼再吸收biomarker)和鈣的排出沒有改變,並且大豆異黃酮有提高insulin-like growth factor(IGF-1)合成,而IGF-1濃度與骨質量成正相關。 2. 植物雌激素和更年期症狀之相關性 亞洲國家停經婦女發生熱潮紅比率(10-20﹪)比西方國家(70-80﹪)少,主要原因是亞地區長期攝取含異黃酮的大豆食品,進而改善hormone level。2000年Upmalis 等研究177位停經婦女分為服用大豆異黃酮補充劑者(total 50mg genisten and diaidzein per day)或安慰劑,結果顯示大豆異黃酮補充者具有降低熱潮紅頻率和嚴重性。 3. 植物雌激素和心血管疾病之相關性 estrogen具有保護心血管、預防動脈粥狀硬化,而停經婦女是心血管疾病的高危險因子。在體外試驗顯示genistein抑制血管新生。在2000年美國心臟學會指出每天攝取25g大豆蛋白具有改善高膽固醇血症血脂異常的情形,研究並指出大豆異黃酮具有調節血膽固醇和脂蛋白。每天攝取25-50g大豆蛋白是安全的,且有效降低LDL-C 4﹪~8﹪。 四、大豆異黃酮建議攝取量 1.一般保養:為確保良好骨密度其建議每日服用40mg。 2.更年期調養:建議每日睡前服用70mg。 五、平均1公斤的大豆約只能萃取17.5mg的大豆異黃酮,對於更年期婦女若要從大豆食品中獲取70mg的異黄酮則必須攝取大量大豆食品,易有嘌呤過高的情形,而不符效益,因此近來推出大豆異黃酮補充劑,對於更年期婦女使用荷爾蒙療法易存在一些潛在副作用及危險性,大豆異黃酮則是提供了另一種選擇。 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_5219.html 大豆異黃酮相關知識(二) 2023-11-27 2024-11-27
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如何預防老年癡呆症 (一) 資料來源台中榮民總醫院 一﹑前言: 老年期癡呆症於65至69歲之間的老年人占有2.3%,75至79歲之間占5.5%,大於80歲者占22%。在美國概括的統計65歲以上的老年人患老年癡呆症的機會是65歲以前的兩倍,而80歲以上的老年人則為8倍以上,可見年齡越大罹患老年癡呆症的機率越大。台灣老年人口的分佈於公元1975年之前少於3%,公元1989年占5.8%,公元1990年則占6.2%,到了公元1993年9月已達到7.02%,即邁入了世界衛生組織所界定的高齡化人口的社會。公元1996年約占8.3%左右,預計於公元2011年男性的平均壽命為76歲,女性可達82歲,可以預計的是隨著人口結構的老化現象及國民平均壽命的逐漸延長,台灣罹患老年癡呆症的機率亦將逐年增加。 預防勝於治療,為了減少醫療資源的消耗浪費,和降低社會的資源成本,以及讓老年人在晚年期過一個舒適、幸福、高品質的老年生活,從年輕時期就應該注意身體的健康、衛生,培養良好的休閒嗜好,恆持運動的習慣,以及維持適切的人際關係來預防老年癡呆症的發生。 二、老年癡呆症的定義: 癡呆症依照拉丁文dement-,edmens(瘋狂)加上ia(病態)之意。Drs Pearce(皮爾斯)及Miller(米勒)兩位醫師解釋為:『癡呆症係一種症狀,源自於大腦的疾病,時常是進行性的,呈現智能及人格的頹退,反映出記憶力、定向力、思考能力,以及情感的障礙。』然而他是於人類的抽象思考成熟約滿15歲以後發生,而意識狀態必須是清楚的。 三、發生率 老年期癡呆症,於65至69歲之間的老年人佔有2.3%,75至79歲之間佔有5.5%,大於80歲者佔22%。老年前期癡呆症包含Alzheimer病,Picks病,Huntingtons舞蹈症,以及Cretzfeldt-Jacob病等發生於40~65歲之間。 四、症狀 1. 記憶力: 大多數首先被家屬、熟人發覺近事記憶力的缺失,例如健忘,藉故逃避或厭棄別人的發問,關於最近發生的事物,常虛構故事來填補記憶力的缺損空隙。晚期則遠事記憶力亦受損。 2. 注意力: 早期會出現記憶力分散,例如對著窗口失神發楞很久,容易受外界環境的刺激或干擾而分神,或是只能盯牢單件事情,而無法輕易地將記憶力轉移到其他的刺激上。 3.定向力:早期即困難於抽象的時間觀念,晚期則逐漸喪失具體的地、物、人 等定向力。 4.外觀衣著:除了額葉萎縮的患者於早期顯得髒亂之外,大多於晚期才發生疏 忽個人衛生、外表及生活上的自我照顧。 5.構圖能力:早期即顯出描繪或模仿線條圖畫的困難。且Alzheimer病患者 之於水腦症的患者所描繪的更困難。 6.語言能力:早期即呈現語言內容的貧乏、嘮叨、說話重複或繞圈子、刻板化 等,逐漸地出現語意的整合及理解減退,唸錯人、物的名字。晚期則出現語 音回響、刻板的語調、字句停頓、認字不能,或失語症等。 7.計算力及抽象思考:於早期皆有缺失。 8.判斷力及知覺力:於早期及降低或扭曲,而容易誤解事物,而產生疑心或妄 念。 9.情緒:依照病因的不同,呈現有欣快感、冷漠無情、易激動等。約有25至30 %患者產生憂鬱的症狀。由於患者長期處於智能障礙的困擾之下,生活頗感 不便,而變得孤立與退縮、寂寞、依賴、幼稚、固執、刻板與自卑。也不能 接納外界環境的變化,及適應新鮮、陌生的人事地物。反之,夜晚人靜、光 線昏暗的時候,因為感官的刺激減少,患者對於周遭的人事物捉摸不清,混 淆潦亂而容易產生杯弓蛇影、風聲鶴唳、草木皆兵的心態,而產生了缺乏安 全感、疑心恐懼、無理取鬧、妄想、幻覺、錯覺、失眠等的精神狀態。外界 環境的刺激太多、太少皆同樣會引起其他心理及精神的狀態。外界環境的刺 激太多、太少皆同樣會引起其心理及精神的症狀。 10.意識:早期可能是清晰的,然而其進展過程當中,意識是呈波動狀的變化, 此變化也受外界環境對感官認知功能的刺激所影響。有些患者不一定整日乖 順退縮於屋內一隅,卻是漫無目的地在外地遊蕩亂闖,而不知如何返家。 五、診斷 1.病歷(病史):需附加探尋下列問題: (1)何時改變其行為? (2)逐漸改變的或突然改變? (3)情緒的變化如何? (4)社會行為的改變如何?(例如picks病的額葉萎縮症早期即產生社會行為的改變,而Alzheimers病則發生於晚期) (5)智力功能的變化如何? (6)是否患者難以處理他自己的日常生活工作嗎? (7)意識狀態是否起伏不定? (8)使否合併有身體疾病、胃切除、頭外傷、甲狀腺切除、性病史、濫用藥物、酒癮等。 2.實驗室檢查: (1)血液:含血色素、血球容積、血球沈降率、白血球數、梅毒血清反應、 肝功能、血鈣、甲狀腺功能、膽固醇、血脂肪、維他命B12、Floic acid Bromide及巴比妥鹽等成分。 (2)X光:含胸部、頭部攝影。 (3)腦電波圖。 (4)電腦斷層、核子掃瞄、磁核共振攝影檢查:藉以尋找腦部器質性疾病及 腦室腔、腦皮層迴溝的大小深淺。 (5)腦脊髓液檢查:晚期梅毒、慢性腦膜炎(如癮球菌、結核菌、類肉瘤 病菌、癥菌等感染)。 3.心理測驗:由於其精細、技巧的動作能力(速度及精確度)較早退步,故非 語言智商(Performonce Scale IQ)低於語言智商(Vebral IQ)。 整個智力測驗智商降低。 六、鑑別診斷 1.有些慢性憂鬱症患者後來也出現了癡呆症。而約有25~30%的癡呆症患者也 續發了憂鬱症。然而單純的憂鬱症也很類似癡呆症。例如憂鬱症患者有注意力不能集中,而導致記憶力不好的困擾,失眠、易激動,或冷漠無情。對周遭環境缺乏興趣與無動於衷,被動、遲鈍及缺乏生活的動機等,憂鬱症所引起的假性癡呆症(Pseudodmentia),與癡呆症的分別如下: (1)憂鬱症患者的早年生活較多愁善感,或有情緒起伏循變無常的個性及 情緒變化。或是家屬也有憂鬱症症狀等。 (2)急性或是反應性的憂鬱症通常是有誘發因素的。 (3)憂鬱症患者情緒的淡漠表情早先於知覺、記憶力的改變數個月,而癡呆症則相反,記憶力及智能的減低在先。 (4)憂鬱症患者呈現失眠、哭嚎、自貶、深嘆息等,而癡呆症大多僅呈現冷漠無情之樣子。 (5)精神檢查憂鬱症患者表現良好的構圖描繪能力、無失語症、加以鼓勵則可以顯示出充分的學習能力,以及發揮出解釋格言諺語的能力。 (6)心理測驗憂鬱症患者表現出正常的非語言技巧,可以有記憶、推論、工作速度及注意力的持續等能力的突然減退。幾乎沒有慢性進行性的智能 頹退現象。 2.癡呆症與譫妄狀態的鑑別診斷。 3.退化性老人癡呆症與多發性大腦拴塞癡呆症的鑑別診斷。 七、癡呆症的分類: 必須先要明瞭癡呆症的不同的類別,才能夠針對其各樣不同的類別預防之。下列各種疾病皆可以引發癡呆症。 (一)原發性癡呆症(中樞神經瀰漫性的腦實質疾病): 1.老年前期癡呆症:包括Alzheimers病,Picks病、Kraepelins病、Huntingtons舞蹈症,關島(Guam)的巴金森氏----癡呆症候族等。 2.老年癡呆症 3.其他退化性疾病:如Hallervorden-Spatz病,巴金森氏病,進行性的肌肉陣攣癲癇,進行性的上核神經麻痺,小腦脊髓神經退化症等。 (二)次發性癡呆症: 1.新陳代謝疾病:如黏液水腫、甲狀腺或副甲狀腺病,Wilsons病、肝病、血糖過低、血鈣過低、血鈉過低、血鈣過高、尿毒症、Cushings症候群、體液缺失、癌症的遠處效應、血液透析、成人異染性的白色素萎縮症、腦下垂體功能不足等。 2.心臟血管疾病:如動脈硬化症、心律不整、充血性心臟衰竭,血管栓塞性血管炎、主動脈弓症候群、全身性紅斑狼瘡(腦血管炎症反應)、大腦皮質下動脈性硬化腦病變、動靜脈畸形等。 3.缺氧或低氧:如貧血或缺血性的缺氧、無氧性缺氧、停滯性缺氧、組織細胞性缺氧(如低血糖、氰化物、酒精等物質干擾腦細胞的氧氣利用),慢性胸腔疾病所致的低氧或二氧化碳過高症等。 4.正常腦壓的水腦症:可由腦腫瘤、慢性腦膜炎、蜘蛛膜下腔出血、外傷等所引起。 5.營養失調症:如Wernicke-Korsakoffs症候群(酒癮等引起缺乏維他命B1),糙皮病(缺乏Niacin),維他命12及Folate缺乏症(如胃癌、胃酸過低、胃切除後)等。 6.腦腫瘤:約有50—70%出現精神及行為的改變。有原發性與轉移來的。 7.腦外傷:如開放性及封閉性的腦外傷,拳擊選手的敲碎症候群(Punch-Drunk syndrome),硬腦膜下出血、熱中暑(約10%生還者有癡呆症)等。 8.感染疾病:如腦膿瘍、細菌性腦膜炎、黴菌性腦膜炎、腦炎、亞急性硬化性的瀰漫性腦炎、進行性多發病灶性腦白質炎、庫魯症(Kuru),Behcets症候群(Virus所致),梅毒、肺結核、心內膜炎、Creutzfeldt-Jakob病等。 9.中毒及藥物:如一氧化碳中毒、有機物質、重金屬(如砷、汞、鉛),及其他藥物等的中毒。 10.憂鬱症:長期的憂愁煩惱、心力交瘁,對環境事物及活動缺乏興趣,而導致知覺功能的減退。 11.感覺剝奪:如聾、盲所產生的認知功能減低,致使智力功能減低,致使智力功能因少刺激反應,產生用盡廢退的癡呆症狀。 12.慢性疼痛:造成憂鬱症,再引發痴呆現象。 13.住院(麻醉、手術後)或環境改變、孤立等,造成憂鬱及感覺剝奪等。 14.其他:例如多發性硬化症、肌肉萎縮症、肉芽腫性脂肪消耗病、集中營症候群(因營養失調),成人青盲性白痴 (adult amaurotic idiocy,及Kuf’s病),家族性的基底核蓋化症等。 ☆ 依照病症之分佈比率分成: 1. Alzheimers Disease約佔50—55%。 2.血管性癡呆症約佔20—25%。 3.混合型占10—15%。 4.其他則占10%左右,大多是有原因的,屬於次發型的癡呆症,且是 較容易復原的。 血管型癡呆症(Vascular Dementia)占癡呆症的比例約25%,其發病的危險因子Risk factors 如下: (1)高血壓,占66%。 (2)心臟病,占46%。 (3)抽香菸,占35%。 (4)高血脂,占21%。 (5)糖尿病,占20%。 (6)血管病,占6 %。 所以,控制以上的身體疾病相當重要。少吃鹽類、內臟食物、多喝開水,適度之運動等,預防高血壓、心臟病等刻不容緩。血管性癡呆症患者之鑑別診斷,除了使用哈親氏缺血性量表分數高於7分以上之外,陣發性、起起伏伏之變化情緒或痴呆症狀,今天好兩天,後天又變得不好,早上好好的,下午、晚上又不好。尤其天氣悶熱、氣壓低、通風不良、耗氧量增加而氧氣缺乏之時,例如暴風雨之前、空氣不流通之時,特別容易煩躁及發脾氣、坐立不安等是血管型癡呆症的特殊表現。 表一 、癡呆症與譫妄狀態的區別 癡呆症(失智症) 譫妄狀態 Dementia Delirium __________ ___________ (1)緩慢發作 (1)急性發作 (2)發作日期含糊不清 (2)發作日期清晰明瞭 (3)病情呈進行性的 (3)非進行性的 (4)顯著的病理變化 (4)無明顯的病理變化 (5)意識改變較少、不明顯 (5)意識改變較多,且明顯 (6)大多無法復原 (6)幾乎可以完全復原 表二、退化性癡呆症與血管性癡呆症的區別 退化性癡呆症 血管性癡呆症 Alzheimer’s disease Vascular dementia ___________ ___________ (1)緩慢發作 (1)急性發作 (2)女性 > 男性 (2)男性 < 女性 (3)年齡較高 (3)年齡較輕 (4)呈下坡線狀進行性的 (4)斷續性、下梯階狀頹退 (5)無局部性神經缺陷症狀 (5)局部或偏側神經缺陷 (6)無合併特殊疾病 (6)有糖尿病或高血壓心臟病 (7)無假性延髓麻痺症狀 (7)時常有 (8)表情冷漠平淡 (8)情緒起伏不定 八、預防癡呆症的原則 (一)預防與控制身體及病的發生: 例如 高血壓、心臟病、糖尿病、肝腎疾病、巴金森氏症等病情之控制 ,可以減緩癡呆症之發生。 (二)生活及飲食習慣之調整: 抽香菸是占血管型癡呆症發生的危險因子之第三位占35%,必須下定決心戒除煙癮。從年輕時代即培養運動和正常休閒、藝術、交友等生活習慣。少吃油膩及內臟、鹼鹽類食物、充足的睡眠及休息。每天可服用約1 / 3 片的阿斯匹林片,減少血小板之凝集沈澱在血管壁上,保持血流的暢通。若是吃素者而缺乏缺乏維他命B12之攝取者,必須補充維他命B12,必須靠口服片劑或注射維他命B12針劑補充之,預防因維他命B12缺乏之癡呆症。至於含有麩酸之味精、味素是否可以間接刺激膽鹼激素之形成(Acetylcholine)而預防退化型癡呆症尚可以研究。 (三)生活上復健的照顧: 1.隨時給予現實感的定向力 盡可能隨時糾正或提醒其人、時、地、物等定向力正確的觀念,使患者減少因定向力正確的觀念,使患者因定向感錯誤,或認知(cognitive)的誤判所引起的恐慌、不安、錯覺及幻覺等。例如患者可能說他自己今年是28歲,你要立刻糾正他說:『不對,你已經82歲啦!』,或誤認現在住的是戰俘營,今年是民國三年,將早晨當成是下午,以為他是你兒子等,都需要即刻改正。假若時常走錯房間,或找不到廁所,則在房間及廁所上用鮮豔的圖案來標明位置。 2.環境要光亮、鮮明、活潑 窄小且暗、又靜、又沈悶而單調、少變化、隔離人群的環境,因感覺剝奪(Sensory deprivation),而知覺功能的刺激減少,再加上癡呆症的患者本身的判斷力差,知覺功能遲鈍之故,導致患者感覺安全感飽受威脅,而激動不安,以及對於周遭環境的事物容易產生誤解、疑心,甚至妄念、錯、幻覺等,更而加重了癡呆症的退化程度。夜間的環境由於又暗又靜,患者也較吵鬧害怕。因此患者的住處房間要寬敞通風,乾淨整潔、光線要明亮、圖案的色彩要鮮豔活潑、擺設的家俱要生動,時常變換。最好有優美的音樂配合(切勿太吵雜的),藉以增進知覺功能的刺激,減少癡呆症的退化。 3.注意個人衛生的維護 癡呆症患者個人衛生的自我照顧較差,容易再度感染疾病而增加癡呆症的惡化。所以應該隨時隨地關切其個人衛生的維護,例如要勤洗澡、剪指甲、梳頭髮,衣服及被褥要時常換洗、曝曬,維持正常的便溺習慣,保持生活環境的衛生整潔。 4.營養的攝取要足夠、均衡 癡呆症患者由於心智受損,對於飲食習慣可能缺乏控制的能力,有時候大吃一頓,有時候卻拒食,一點都不肯吃,幼稚而固執,一曝十寒。若有偏食的習慣,造成營養不均衡,消化不良,而加重疾病的進展。 5.多做身體的活動 患者可能因有某方面身體的缺陷或殘障(如神經症狀),或由於行動不便,全身乏力之故,害怕意外傷害而不敢運動、出門,以致於體力更差。且合併患有糖尿病、心血管疾病、腦中風、高血壓等類疾病者,更是難以治療。缺乏活動者容易形成失眠、胃腸的蠕動緩慢、便秘,而減低了食慾,使得營養吸收不夠。嗜氧性的運動,例如體操、慢跑、快步走、游泳、打羽毛球、網球、騎自行車、打太極拳等,不但可以消除緊張、安定睡眠、促進血液循環、新陳代謝、增加食慾及排泄,並且可以添加生活的樂趣及信心,然而耗氧的運動,則不適宜。 6.預防意外傷害 有些癡呆症的患者,由於身體合併其他疾病,或因缺乏運動,日久之後其神經血管運動的調節功能降低,老年人因血管壁缺乏彈性,容易因突然從床舖上或低姿勢站立起來而產生「體位性低血壓」,尤其解完小便,不再尿脹了,血壓就降得更低,而昏倒在廁所,或因而跌倒、骨折、外傷等。所以患者欲從臥姿站立起來之前,需先坐勢數分鐘,讓血壓的調節適當之後再站立起來。合併有神經障礙或身體缺陷的患者,行動不靈活而容易跌倒,或意外傷害,宜多留心照顧,床鋪不宜太高,地板不宜太滑太硬等。吞食藥物或吃東西,切勿急躁,避免誤入氣管而窒息,或造成吸入性肺炎。 7.鼓勵參加社團活動 癡呆患者由於身體的疾病、殘缺,行動不便等,害怕發生意外之故,且又因智力減退,對於外界新鮮的事物缺乏興趣及適應力差等,而不願外出活動。因此整日退縮屋內,生活圈子變小,不但顯得孤單寂寞,且因缺乏活動,產生感覺剝奪,而加增憂鬱症及癡呆症的發生機率。 照顧者在合適的時機,不但要鼓勵患者投入社會的人群團體之中,而要奉社會人士用愛心、忍耐來接納患者,免得患者因自卑、憂鬱、孤寂,而更退縮。 8.安撫與陪伴 癡呆症患者有孤獨、畏縮、幼稚、自卑、憂鬱、疑心等心裡的困擾,而需要有人陪伴他,跟他做朋友,藉以維護其安全感、愛與被愛、歸屬感、自尊心,及價值感等,也能夠增進其人際關係及社會生活的和諧。假若患者有過度悲傷或情緒激動之時,照顧者需體諒其幼稚、退化的心智狀態,如同小孩子般地情緒化,易衝動、不能等、馬上要的自我中心態度,以及依賴,且害怕分離的特性,而給與撫慰之。有時候身體方面適當的接觸、安撫之非語言的溝通(Non—Vebral Communication),例如握握手、輕拍肩背、撫摸臉頰、額頭、擦乾眼淚等,較優於語言的溝通,說太多的道理,患者不一定能接受或瞭解。合併有妄想的患者,身體的接觸宜小心。合併有失明的患者,也因較敏感、多疑,而不宜輕易地去撫摸他們,免得弄巧成拙,反而被列入其妄念的思考內容之中。陪伴者也勿時常更換新人,或請陌生人代替,免得患者無法適應陌生人,而威脅了其安全感,而產生了分離的焦慮感,激動了情緒,影響其病情的復健治療之推行。 9.趁早培養正當的嗜好 許多老年人於年輕時代興趣狹窄,不懂得培養正當的娛樂、嗜好、藝術或各項生活調劑的習慣,到了晚年的時候,想要學也學不來,亦更沒興趣及動機來學習新的嗜好或各種技藝,結果整天呆在家裡看天花板或沈思獃坐,社會化生活孤立及退縮,成天躲在又暗又小的房間內,產生感覺剝奪,減少外界的刺激,而導致越來越退化,越來越失智。核子醫學的研究發現,當我們正在看書思想,做手工藝品、打麻將、拉琴等精細技巧動作的時候,腦內的紅色區增加,藍紫區減少,表示腦內血液循環流量增加,營養及氧氣的吸收量及腦細胞的活動量亦熱絡起來,而活化了腦神經細胞;反之,假若靜止不動的人,也不思想的狀態下,其腦內核子醫學的檢查呈現大部分的藍紫區,顯示了腦內細胞的沈寂狀態,而氧氣及營養吸收不良,腦內的毒素排泄受阻而逐漸形成腦細胞的萎縮、頹退等,容易導致失智症。所以於年輕時期即應該趁早養成有益身心健康的各種活動、嗜好、藝術等生活調適的習慣,以備晚年時期仍然可以繼續享受生活的樂趣,活化腦細胞而防制老年癡呆症的發生及惡化。 九、結語 癡呆症係由腦實質病變,或身體各種疾病、心裡及環境、社會等因素所導致的慢性腦器質症候群,除了少部分的可以復原之外,大多數逐漸形成心智頹退的現象。其症狀受了人體本身的生理、心理、環境、及社會等因素交互作用所影響,一旦發生了此症,大多需要有專人的陪伴照料其個人的生活與衛生習慣的維護,以減低其病情的頹退。藥物使用需視病因類型給予合適的藥物,精神科的藥物不必例行給藥,有情緒變化或妄念症狀之必要時再給予。 雖然大部分的老年人,其腦細胞都有退化或萎縮的現象,但不一定都會患有『老年癡呆症』(Senile Dementia),這症狀的產生是由上述幾項因素相互交加影響的,一旦發生了此症,就需要有專人陪伴照料其個人的生活與衛生。 一般老年人對於社會國家不一定有什麼豐功偉業的貢獻,但其中,不乏終其一生默默的耕耘,曾經歷盡滄桑,飽嚐波折,辛勤勞苦地為人類的福只貢獻其心力的無名英雄,已是鞠躬盡粹的實現自我、完成自我。 他們的人生經驗豐富、寶貴、閱歷資深,是值得年輕後輩的敬重與敬佩。聖經上提示我們:「在白髮的人面前,你要站起來,也要尊敬老人……….」。 歌德於他80歲時候才完成「浮士德」的鉅著,大藝術家 米開朗基羅在98歲也完成了大壁畫「菜盤陀戰役」,愛因斯坦、海明威、蕭伯納、邱吉爾、美國雷根總統等,都是晚年的時候才完成了他們偉大的事業。 老年期不是人生的結束階段,而是人生命的完成階段,就如同老年人頭上的銀白色冠冕那般輝煌與絢爛,是一個值得歡呼喜樂與頌揚讚美神的年日,一個值得老年人再次去體驗神的信實與公義、無比的愛,以感恩的心來數算恩典的年日。 老年人也當憑信心仰望神,等候主的再來。 『我們的一生年日是70歲,若是強壯可到80歲,但其中所矜誇 的,不過是勞苦煩愁,轉眼成空,我們便如飛而去。 求你指導我們如何數算自己的日子,好叫我們得著智慧的心。 求你使我們早早飽得你的慈愛,好叫我們一生歡呼、喜樂。』 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_5334.html 如何預防老年癡呆症 (一) 2023-11-27 2024-11-27
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如何預防老年癡呆症(二) 資料來源台中榮民總醫院 19世紀末期,老年人口只佔2%,愈進步的國家如日本、美國的老年人口是佔高比例的。日本→美國 →南斯拉夫→哥倫比亞→南非黑人→阿富汗,這幾個國家老年人口比例是依序漸減;在阿富汗因為內戰的關係帶來了疾病、死亡的發生、瘟疫的蔓延...等等,故老年人口少。而老年人的定義是什麼呢?即65歲以上就稱為老年人。 因為環境污染、輻射線危害使人類年齡縮短;而改善空氣、環境則會延長人類壽命,但不超過120歲;台灣女性平均壽命78歲,男性72歲,假使能改進胚胎基因而進一步延長壽命是我們老人醫學的期望。雖然有人希望從研究DNA、RNA遺傳工程的改造來延長壽命,但也要看上帝是否允許人類的壽命延長,這亦是老人醫學將來的目標之一。 近一百年來,女性比男性壽命長6-7歲左右,女性的大腦比男性的輕、小,但女性的免疫力好,不易感冒,但就是因為免疫力太豐盛了而使女性易罹患自體免疫等疾病(如:紅斑性狼瘡),所以有時優點即是缺點。上帝讓女性在年輕時辛苦的煮飯、洗衣服、帶小孩,讓其耐力、免疫力好,使女性壽命較長。 1975年台灣65歲以上老年人口佔3%,1990年佔6.2%,1993年佔7.02%;早在7年前台灣就已經達到世界衛生組織(WHO)標準-7%高齡化老人國;從1996年已超過8%。目前日本老人人口佔13%,美國12.3-12.4%,預計30年後美國老年人口將上升至18%。 現在100人中要養活多少老年人口?1992年台灣100位16-65歲生產者要照顧10位老人,預計台灣到2030年,每三個人就要養活一個老人,所以相對要有良好社會福利,但也加重了稅收(如:加拿大、北歐、瑞典雖福利非常好,但課稅也非常重)。人口增加率愈來愈多,台灣現有2千2百30萬人口,預估到了2036年會變成2千5百萬,屆時人口就不會增加,就需靠移民來補充其下降人口數。現在台灣平均壽命女性是78歲,男性72歲,預計到了2011年女性是82歲,男性76歲。 年紀大不是沒有用,反而有很多人生經驗可以去教導年輕人(如:歌德到80歲完成著名的浮士德),聖經上也談到:「在白髮人面前你要站起來,也要尊敬老人。」;上帝讓人隨著年紀增長使理解力提昇而讓記憶力下降,到80歲達到最高點,之後會慢慢下降,所以終身學習很重要,才不易得老人癡呆症。 16歲後才有抽象思考產生,若16歲後有判斷力、思考力、記憶力的問題產生才稱做癡呆症,但也要意識清楚才可以;如果說是剛開完刀麻醉後的病人會看到蝴蝶在飛,看到有東西在飄,這叫做譫妄狀態,不稱做癡呆,要分清楚才行。有些老人吃完降血壓藥後因血鉀流失,眼睛會看到飄動的東西,會疲倦、迷迷糊糊、產生幻覺、肚子脹等,這是因為缺鉀造成的,不叫做癡呆,只要補充含鉀食物,如:橘子、柳丁、香蕉就可以改善以上症狀。 65歲的老人癡呆佔5%,70歲佔15%,80歲佔20%,故隨著年紀增長,失智症(也稱做癡呆症)會愈來愈多,有很多疾病會讓人誤以為他是得了失智症,在此要做個澄清,因為很多疾病是可復原的癡呆症,會造成很像失智症但會治好。現在要特別說明哪些是可復原的癡呆症:D(藥物)、E(情緒憂鬱症)、M(甲狀腺過低)、E(聽覺、視力障礙)、N(營養、缺維他命B12)、T(腦腫瘤、外傷)、I(感染、腦膜炎)、A(腦血管硬化)。舉例:甲狀腺機能低下病人會反應慢、體重上昇、便秘、聲音沙啞、怕冷,而有些甲狀腺機能亢進的病人,切除甲狀腺後造成甲狀腺素分泌過低,這時就要吃甲狀腺素來補充。長期吃素者會缺乏維他命B12,使血紅素攜氧能力下降,所以會貧血、呼吸窘迫、心悸、水腫、頭昏、蒼白、四肢麻木、走路不穩,這時要吃紅肉、瘦肉或口服維他命B12來改善。很多長輩不敢吃瘦肉,只吃魚,但魚的維他命B12沒有紅肉(如:牛肉、豬肉..)那麼多,一定要再補充維他命B12。而水腦症患者會有大小便失禁、走路不穩(這些症狀不一定是癡呆症才有),照電腦斷層時可發現水腦症、腦室擴大,只要開刀、引流出腦室內積水即可。又有些酒鬼因長期酗酒使維他命B1缺乏,產生記憶力衰退,於是編造故事、虛談以彌補記憶力欠缺,此症狀只需補充維他命B1(100mg,每天一顆)可改善,但若治療不好則會造成失智症。CVA(又稱做腦血管硬化、腦中風)也會產生記憶力不好,因腦出血、發炎緣故產生血管性癡呆,故會有憂鬱、哭、情感失調等症狀,這時要吃抗精神病藥並補充Aspirin預防血管硬化及老年癡呆症。 高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、抽煙、腦中風都可能造成血管性癡呆,會使神經傳導物質減少,使情緒突然發作、悶、煩躁不安、罵人、暴躁等等,這是因為氧氣不足所致,他們的情緒變化是階梯式變化,一下好,一下不好,到了晚上便會迷迷糊糊,一般的憂鬱症是不會有血管性癡呆。 正常人畫時鐘、畫線畫得很好,但失智症病人畫的不好、不自然,表示大腦頂葉有問題。現在來談一下退化型失智症與血管型癡呆症之分別:退化型會有(1)緩慢發作(2)女性多於男性(3)年齡較高(4)呈下坡線狀進行性的(5)無局部神經缺陷症狀(6)無合併特殊疾病(7)無假性延髓麻痺(8)表情冷漠平淡。血管性癡呆症會有:(1)急性發作(2)男性多於女性(3)年齡較輕(4)斷續性,下階梯狀頹退(5)局部或偏側神經缺陷(6)有糖尿病或高血壓、心臟病(7)時常有假性延髓麻痺狀(8)情緒起伏不定。 在美國很多年輕人看到老人得這種佔半數的退化型失智症都感到非常失措,因他們認為照顧失智症老人是很麻煩的,其實失智症在早期、中期都可用藥物來控制改善,另外,我們從年輕時每天吃1/4顆Aspirin可預防失智症發生。 失智症診斷可從臨床症狀、電腦斷層、核磁共振、抽血檢查其基因來幫助診斷。正常人的腦細胞是豐滿的,但萎縮性癡呆症(失智症)的腦細胞、神經萎縮、腦室空間加大變得空洞,像一個腦袋瓜縮水了,在早期、中期吃抗乙醯膽鹼藥可幫助癡呆症不會惡化,若拖到晚期則無法治療,用什麼藥都沒用。動情激素、維他命C及E、抗氧化物亦有裨益於癡呆症患者。 臨床用核子醫學看葡萄糖在大腦的變化,有7種顏色依序為:紅→橙→黃→綠→藍→靛→紫(紅色最好,因表示腦細胞活動力旺盛、血流佳,到了紫色為最差)所以我們要多思考、看書、做手工藝...等使紅區多紫區少,頭腦才不會退化。而失智症是藍區多,在頂葉是紫區多,這是因為葡萄糖吸收不良,且腦室擴大、腦室旁有透明區、血流下降,使大腦退化。 如何預防失智症呢?多活動、多看書、思考、做手工藝、彈鋼琴、打衛生麻將、有氧活動、有空多踏踏石子路促進血液循環、看聖經、關心親朋好友、吹南管北管...等;總而言之,年輕時會什麼到了晚年時不要放棄,要多做才會多刺激,大腦才不會退化。 人有安全、自尊自重、自我實現感,才會促進人格成熟與成長。到了晚年因為親朋好友的死亡,使老人產生了分離焦慮,要如何適應呢?多參加社團、參加活動、當義工、參加教會、上長青學院的課、少生氣,讓情感有所轉移。 而老年人動作慢是上帝保護老年人的現象,凡事要慢慢來,動作要輕柔緩慢,睡眠也要好;我建議各位在睡前喝點紅葡萄酒可加些紅葡萄汁會很好入睡,因為紅葡萄汁或酒有抗氧化的功能、使皮膚沒皺紋、減少老人斑的產生。 最後,我們要常存感恩的心,盡人事,聽天命,不要貪求,為所擁有的感謝,不要為沒有的埋怨。 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_5335.html 如何預防老年癡呆症(二) 2023-11-27 2024-11-27
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當紅血球、血紅素或血容量減少到一定標準以下時就叫做貧血。 紅血球 (Red Blood Cell, RBC): 是血液中的三要素(紅血球、白血球、血小板)之一,具有搬運氧氣到身體各部份的作用。 血紅素 (Hemoglobin, Hb): 是紅血球中的主要成份,是由鐵 (heme) 和珠蛋白 (globin) 所構成。血紅素在肺部與氧結合後經過血流的流動把氧搬運到身體各部份組織來供其利用。 血球容積比 (Hematocrit, Ht) :是血球(主要為紅血球)在整個血液中所佔的體積的比率。 當紅血球數在男性少於450萬,在女性少於380萬;血紅素量在男性少於13.0 g/dl,在女性少於11.5 g/dl;血容量在男性少於40 %,在女性少於35 % 時就是貧血了。 貧血的原因分類: 可以分為兩大類,生產量的減少和破壞的增加。 (一)紅血球的生產量減少: 1. 血紅素的生成減少(缺鐵性、地中海型貧血) 2. 骨髓內的生產減少(再生不能性、骨髓增殖性白血病) 3. 骨髓被取代(癌症、淋巴癌) 4. 慢性疾病 (二)紅血球的破壞增加: 1. 血液流失 2. 溶血 B) 內因性: (一)紅血球膜(遺傳性球狀紅血球症、橢圓狀紅血球症、發作 性夜間血紅素尿症) (二)血紅素(鐮狀紅血球貧血、不穩定血紅素) (三)氧化(G-6-PD:葡萄糖-6-磷酸去氫酵素缺乏症 ) (四)醣原酵解(丙酮酸鹽激酵素) B) 外因性: (一)免疫性(自體免疫、藥物) (二)微血管致病性(TTT, hemolytic-uremic syndrome) (三)感染症 (四)脾臟機能亢進症 各種貧血: 缺鐵性貧血: 因鐵分的攝取量減少或因慢性的失血所引起的鐵的流失而引起。 巨大紅血母球性貧血: 因食物中缺乏為製造血紅素所需的葉酸或維他命B12而引起。 再生不能性或再生不良性貧性: 因製造血球的骨髓因某些原因以致失去或減低製造紅血球的功能而引起。如下舉的各種原因都會引起: 因藥物、放射線、化學物品、感染、自體免疫等各種原因抑制骨髓的造血功能而起。當原因不明時就叫做特發性。 外因性溶血性貧血: 紅血球的生命自在骨髓中製造出來到最後因老衰破壞而自血液中消失一共只有一百二十天的生命,但紅血球因某些特別的原因,不能活到天壽的一百二十天就破壞掉因而所引起的貧血就叫做溶血性貧血。大部份的原因是由於在血液中產生了對紅血球膜的自體免疫抗體以致使紅血球破壞引起溶血,引起這一種自體免疫性溶血性貧血的原因很多,有些則常常查不出原因。 其他如病毒感染、藥物、惡性淋巴腫、結締組織病、脾臟機能亢進症、陣發性夜間血紅素蛋白尿症、血栓性血小板減少性紫斑症、溶血性尿毒症候群及微小血管病變等都是引起外因性溶血性貧血的原因之一。 發生溶血性貧血時,除了有貧血的症狀外,還有輕度到中等度的黃疸出現,也常常有脾臟腫大的症狀。 內因性溶血性貧血: 溶血性貧血,除了在上面所談到的外因性原因外,還有一些是因為紅血球本身的原因所引起的叫做內因性的溶血性貧血。如先天性球狀紅血球和橢圓狀紅血球症是因紅血球的形狀不正常,以致使紅血球膜容易破壞而引起溶血,發作性夜間血紅素尿症則因為紅血球膜的先天性異常而在夜間睡眠時,因呼吸變淺以致血液變酸性時引起血管內溶血而致血紅素排泄在尿中的病狀。又如因異常血紅素所引起的鐮狀紅血球症和不穩定血紅素症也都會使紅血球容易破壞而引起溶血。 另外在台灣地區較常見的葡萄糖-6-磷酸去氫酵素缺乏也會引起溶血性貧血。葡萄糖-6-磷酸去氫酵素缺乏性溶血症常會因服用某些特殊藥物時引起發作,因此有這一種體質的人服用藥物時應特別注意,對於某一種藥物有反應時應該記住下來,以後就醫時應該告訴醫師以避免因使用該藥物而再引起溶血。這一種體質的病人當攝取蠶豆時也會引發溶血,因此也叫做蠶豆症。有這一種疾病的新生兒,出生後的新生兒黃疸會較深而時間較長,當新生兒有這樣的症狀時,應馬上懷疑是否有這一種體質。 地中海型貧血: 我們常常在媒體上看到的地中海型貧血這一名稱,這是台灣地區較多的先天性貧血症的一種。因為基因配合的不同,症狀也各有程度上的不同,從沒有症狀的到有嚴重症狀的都有。即使沒有症狀,但因為會遺傳給下一代,因此需要做篩檢以減少生下帶有嚴重症狀的後代。 地中海型貧血是因為生產血紅素的基因的異常,生成異常血紅素來,以致紅血球變小而每一個紅血球的血紅素量變少所引起的缺少血紅素的貧血。 因異常基因的不同可分為兩種,即甲型和乙型,又因異常因子的多寡所致的貧血程度和症狀的輕重而分為無、輕、重型貧血。甲型重型嬰兒多生產候不久即死亡,乙型重型嬰兒則出生幾個月後開始有貧血的症狀,以後須持續以輸血維持生命。懷有甲型重型貧血胎兒的孕婦會有高血壓、子癇前症、出血等合併症。 此種遺傳性貧血分佈在台灣、大陸南部、東南亞、地中海周圍地區,在台灣此病的帶基因者約有人口的百分之六,帶基因者沒有明顯的症狀,因此須做篩檢找出,以避免生產重型貧血嬰兒。 現在所有的孕婦都需要在做產前檢查時做地中海型貧血的篩檢,以避免生產重型貧血的嬰兒。 續發性(二次性)貧血: 因血液的流失或血液系統以外的各種疾病原因所引起的貧血叫做續發性的貧血。如腸胃道出血、慢性感染症、慢性腎衰竭、惡性腫瘍、肝硬化症等都會引起續發性的貧血。因此當有貧血症狀時應該先考慮是否有腸胃道出血,如消化性潰瘍、大腸癌以及各種其他慢性疾病。 貧血的檢查: 當懷疑有貧血時,應做紅血球數、血紅素量、血球容積量、網狀紅血球數、血清鐵、TIBC、血清Ferritin、血清Transferin、血紅素電泳以及直接型和間接型膽紅素濃度等檢查以鑑別是屬於哪一型的貧血。 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_6096.html 血紅素相關知識(ㄧ) 2023-11-27 2024-11-27
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血紅素偏低怎麼辦 ※血紅素存在於紅血球中,是由血鐵素與血色蛋白所組成。人類血液呈紅色,正是因為紅血球內飽含血紅素的原故。血紅素主要有吸附及釋放氧氣與二氧化碳的功能,可以維持身體所需的能量,維持生命現象。 鐵是血紅素的重要成分,一個健康成人身體內所有的鐵質約有3-5克,約可鑄成一根長達5公分的鐵釘,這些鐵質的三分之二是存在於血紅素裡。 根據行政院衛生署規定,血紅素女性高於12gm/dl、男性高於13gm/dl;或血液比重,女性1.052、男性1.054以上,才合於捐血標準。 女性由於生理的特性,血紅素及血液比重較男性為低。 血紅素一般正常的範圍:  根據Wintrobe Clinical Hemotology,台大醫院及各大醫院平均值標準: 女性12~16gm/dl,亦有人採用11~15gm/dl  男性13~18gm/dl,亦有人採用12~17gm/dl  ※血液比重有時會因身體狀況而略有改變,如營養不良或貧血或慢性肝臟疾病及腎症等,血液比重會有降低情形。 ※貧血常見臉色蒼白、頭暈、心悸、無力等缺氧的症狀,最常見的貧血,就是缺鐵性貧血,佔貧血原因的40-50%。 ※如您欲做進一步的詳細檢查,可赴醫院做血液檢查,如完全的血球計數、血鐵值及貯存鐵(ferritin)之測試。 血紅素偏低,日常飲食可多攝取含鐵豐富及蛋白質豐富的食物,而維他命C可幫助鐵質的吸收。 ※含鐵質豐富的食物 內臟、牛豬羊肉、蛋黃、魚貝類、深綠色蔬菜…等。 ※含蛋白質豐富的食物 豆腐、牛乳、蛋、瘦肉、豆類…等。 ※含維他命C豐富的食物 蘋果、葡萄、柑橘、蕃茄、蕃石榴…等。 http://www.fortune.twmail.org/yellowpage/hot_6097.html 血紅素相關知識(二) 2023-11-27 2024-11-27
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